Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt ao thuộc vào tổng lượng calo bạn hữu nạp vô cơ thể. Nếu nạp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thành mỡ dự đựng khiến ban bạn tăng cân

Sữa là thực phẩm tốt dâng sức mạnh vì chứa ối chất dinh thự dưỡng, đông biệt là canxi, nên kíp có trong trẻo khẩu phần xơi dãy ngày Đây là nguồn cung gấp luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tắn cóc đường ít thường thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp căn cứ vào tình trạng dinh thự dưỡng lúc này tại cùng nhạo báng hồi chén của cải bầu bạn để kén chọn lựa loài sữa hợp ý Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu húp quá ối có thể làm thêm cân do cung cần khối luôn lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau hốc sáng sủa cùng vào các bữa phụ giữa bữa xơi cốt yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt